자기 연민에 바져 시간을 낭비하지 마라 스트레스에 시달릴 때 자기 연민에서 벗어나지 않으면 해결책을 실행에 옮길 의욕도 생기지 않는다. 자기 연민에 사로잡히고 있다는 적신호에 촉각을 곤두세우고 첫 번째 신호가 감지되면 주도적으로 자신의 태도를 바꿔야 한다. ● 이렇게 해보자. 객관적으로 현식을 직시하고 실제 상황보다 과장해서 불평하지 않는다. 자신의 상황을 지나치게 부정적으로 생각지 말고 객관적으로 생각한다. 주도적으로 문제를 해결하고 상황을 개선한다. 그럴 기분이 아니어도 자기 연민을 느낄 틈이 없도록 적극적으로 행동한다. 매일 감사하는 마음을 갖는다 ● 이렇게 하지말자. 다른 사람보다 내 인생이 불행하다고 믿는다. 내 삶이 얼마나 어려운지 지나치게 부정적으로 본다. 상황을 계속 수동적으로 대하며 내가 할 수 있는 일은 외면하고 내 기분에만.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음